Heute bewegt, morgen mobil – unter diesem Motto stand der Tag der Älteren Generation beim TV Germania in Wiesenbach.
Im Vordergrund stand die Idee, den Seniorinnen und Senioren, egal welchen Alters, Fitnessgrad und Gesundheitszustand, zu vermitteln, dass sich Bewegung immer positiv auf den Körper auswirkt. Auch wenn die ein oder andere Stelle im Körper Schmerzen bereitet, so manches Zipperlein plagt, wohldosierte, regelmäßige Bewegung …
– fördert die allgemeine Beweglichkeit
– vermindert das Sturzrisiko (mit möglichen Folgen wie Oberschenkelhalsbruch u.ä.)
– unterstützt das Herz-Kreislaufsystem
– stärkt Kraft und Ausdauer
– sorgt für „Glücksgefühle“ wenn man es geschafft hat
– in der Gruppe durchgeführt, stärkt sie das Soziale Miteinander, Einsamkeit hat keine Chance
– es ließen sich noch unendlich viele positive Effekte aufzählen, probieren SIE es aus!!!
Die Begeisterung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer sprach für sich. Selbst Menschen die seit ihrer Schulzeit, außer Wandern und Spazierengehen, keinerlei Sport machten, stellten fest, dass gezielte Übungen unter Anleitung der engagierten Übungsleiterin „unheimlich“ guttun, wobei die Aktivität in der Gruppe zusätzlich motivierend wirkt.
Leider konnte der zweite Teil nicht, wie eigentlich vorgesehen, im Freien stattfinden. Wegen des Regens wurden die 10 Stationen des ATP-Bewegungspfades in die zweite Hallenhälfte verlegt. Hier ging es darum, ein Alltags-Trainings-Programm (ATP) zu absolvieren. Selbständig oder unter Anleitung engagierter Gymnastik-Teilnehmerinnen ging es darum, den eigenen Körper zu mobilisieren, die Muskeln zu kräftigen und das Gleichgewicht zu verbessern. Und dies mit Übungen, die „im Alltag“ durchgeführt werden können, ob beim Spazierengehen, auf dem Weg zum Einkaufen und natürlich auch zu Hause, im Garten,…
… vielleicht sieht es ja seltsam aus, wenn jemand am Bachweg stehen bleibt um mit dem Becken zu kreisen, die Arme zum Himmel streckt oder leichte Kniebeugen macht, aber wenn man mit Freunden und Bekannten unterwegs ist, lohnt es sich bestimmt, das mal auszuprobieren 🙂
… und ganz ehrlich, das macht sicher großen Spaß!
Wer den Termin verpasste, keine Zeit hatte oder dachte, das ist (noch) nichts für mich,…. jederzeit können Sie zu einer Probestunde der Sportangebote vorbeikommen. Sinnvoll ist eine vorherige telefonische Anmeldung. Fragen Sie Ihre Nachbarn, oder Ihre Bekannten, falls Sie nicht alleine kommen möchten, zu zweit macht das Ganze noch mehr Spaß und man motiviert sich gegenseitig jede Woche wieder neu. Gerne können Sie sich auch über das Kontaktformular der HP oder telefonisch mit den Übungsleiterinnen und Vorstandsmitgliedern in Verbindung setzen.
