Gymnastik / Tanz

Kurs: 10 Abende, Kosten: 80,- €, für Mitglieder 60,- €
Leitung: Elke Laport (06223 488506)
Dienstag 20:05 – 21:35 Uhr im Musikraum der Biddersbachhalle

AROHA – Training für Körper, Geist und Seele

Sie möchten:

• Ihr Herz-Kreislauf-System stärken
• Kalorien verbrennen
• Ihre Muskulatur festigen
• Verspannungen lösen
• Stress abbauen
• zu innerer Ausgeglichenheit finden
• und dabei eine Menge Spaß haben

AROHA ist ein neuer Gesundheitskurs, der eine ganzheitliche Wirkung auf uns ausübt, indem er gleichzeitig Körper und Geist trainiert und der Seele wohltut.
AROHA richtet sich an Sportanfänger und Wiedereinsteiger.

Bluthochdruck, erhöhter Blutfettspiegel, Übergewicht, Diabetes, Bewegungsmangel und Stress sind zentrale Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Zivilisationskrankheiten nehmen in alarmierender Zahl – sogar bei Kindern – immer mehr zu. Ein präventives Ausdauertraining stellt die wichtigste Komponente in der Vorbeugung von Bewegungsmangelkrankheiten dar, und ist – gemessen an der Häufigkeit des Auftretens von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Bevölkerung – unverzichtbar für die Förderung der Gesundheit. Durch regelmäßige sportliche Tätigkeit und Integration von Gesundheitssport in unseren Alltag können wir einen gesundheitsorientierten Lebensstil entwickeln.

Elke Laport, unsere AROHA-Trainerin informiert Sie gerne persönlich ausführlich über AROHA, die Zielgruppe und das Trainingskonzept.

Gesundheitssport für Ältere
Montag 10:00 – 11:00 Uhr / Biddersbachhalle, Am Sportzentrum 2
Leitung: Liane Winkelbauer (06226 6957)

Seit vielen Jahren trifft sich jeden Montag um 10 Uhr in der Biddersbachhalle eine stattliche Anzahl von Frauen zu einer Stunde Gymnastik und Entspannung mit Musik.
Einfühlsam und gleichzeitig professionell hilft die Trainerin unsere Muskeln und Gelenke gesund zu halten.
Ebenso wichtig ist dabei das gesellige Beisammensein, das zu bestimmten Anlässen regelmäßig gepflegt wird. So ist der Rosenmontag fester Bestandteil unserer Aktivitäten, an dem sich die Gruppe zu närrischem Treiben in einer Gaststätte zusammenfindet. Zu Beginn der Sommerferien wird ein kleiner Imbiss in der Vereinsgarage angerichtet, der auch immer gerne angenommen wird. Ausflüge im Herbst sind ebenso beliebt wie in der Vorweihnachtszeit ein gemütliches Mittagessen in einem Lokal.
Unsere Treffen machen gute Laune und gestalten den Alltag abwechslungsreicher. Wer sich ebenso fit und beweglich halten möchte, ist gerne willkommen.

Gesundheitssport für Ältere
Dienstag 09:30 – 10:30 Uhr / Biddersbachhalle, Am Sportzentrum 2
Leitung: Liane Winkelbauer (06226 6957)

Da die Montagsgymnastik „fast aus allen Nähten platzte“ und außerdem auch von einigen Männern Interesse an der Übungsstunde gezeigt wurde, eröffnet die Übungsleiterin Liane ab 16.05.2023 eine zweite Gruppe.
Neueinsteigerinnen und Einsteiger sind ebenso willkommen wie „Alte Hasen“. Einfach telefonisch Kontakt aufnehmen und dann reinschnuppern. Es macht so viel Spaß sich in Gemeinschaft zu bewegen und etwas für die Gesundheit und allgemeine Fitness zu tun. Die Geselligkeit kommt dabei auch nicht zu kurz.

Tanz / Aerobic / Gymnastik / Bauch-Beine-Rücken-Arme-Po
Zielgruppe: Damen jeden Alters
Dienstag 20:00 – 21:00 Uhr
Leitung: Gabriela Henneböhl (06223 8674147)
Vereinsraum Biddersbachhalle
Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

Aerobic zählt zu den Ausdauersportarten und trainiert, regelmäßig ausgeführt, neben dem Herz-Kreislauf-System natürlich auch die Kondition und Koordination.
Nach dem Aufwärmen mit tänzerischen Elementen, geht es gleich los mit einem Konditionstraining mit oder ohne Geräten. Zum Schluss jeder Stunde wird mit Entspannungsübungen die Stunde ausgeleitet.
Zu rhythmischer Musik werden verschiedene Übungen durchgeführt, die eine besonders effektive Auswirkung auf den Muskel- und Bewegungsapparat haben. Bei diesen Übungen wird nicht nur die gesamte Muskulatur trainiert, die stets wechselnde Choreografie fordert (und fördert) große Konzentration, was abends ab 20:00 Uhr nicht immer einfach ist.
Doch Gabriela Henneböhl ist zuversichtlich, der altersgemischten Gruppe von 10 – 15 Frauen das Gefühl zu geben: „Heute haben wir etwas für unseren Körper und unsere Fitness getan!“

Zielgruppe: Damen jeden Alters
Mittwoch 18:30 – 19:30 Uhr / Biddersbachhalle, Am Sportzentrum 2
Leitung: Gabriela Frey / Tel. 06223 8686156

Wer viel Spaß an Bewegung in einer flotten Damenrunde hat, ist bei uns mittwochs richtig!
Die Zeit verfliegt im Nu und am Ende fühlt man sich auch noch fit und bestens gestärkt für den nächsten Tag. Funktionsgymnastik ist ein wesentliches Merkmal in unserem Training: allgemeine Kräftigungsübungen, sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen. Ziel ist dabei eine harmonische Ausbildung und Erhaltung der Funktionsfähigkeit des Körpers, sowie dem Ausgleich der angeborenen und erworbenen Funktionsschwächen des Stütz- und Bewegungsapparates entgegenzuwirken.
Wir trainieren teilweise im Zirkel oder verbinden längere Gymnastiksequenzen mit ausgewogenem Konditionstraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Dabei nutzen wir Elemente aus Step Aerobic. Die Herausforderung liegt hier in der Koordination der Schritt- und Armtechnik und unterstützt das Stabilisations-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining.
Auch bei den Übungen mit dem Flexi-Bar muss der Schwingstab bei einer Übung 15 – 30 Sekunden in Schwingung gehalten werden, jede Übung wird dabei zwei bis dreimal wiederholt. Dieses Workout geht tief unter die Haut, denn bei diesem Fitness-Training werden tiefliegende Muskelbereiche, die mit regulärem Krafttraining nicht erreicht werden können, stimuliert. Beim Training arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.
Regelmäßiges Training wirkt günstig gegen Rückenprobleme, Verspannungen in Schultern und Nacken, Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule, Hüfte und Gelenkarthrosen. Weitere positive Effekte lassen sich durch bessere Kraftausdauer, angekurbelten Stoffwechsel, Festigung des Bindegewebes und verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration erzielen.
Also „Let’s swing into spring“. Lust an einem modernen, kurzweiligen und abwechslungsreichen Training?
Einfach vorbeikommen, ausprobieren, mitmachen!

Donnerstag 9:00-10:00 Uhr / Biddersbachhalle, Am Sportzentrum 2
Leitung: Andrea Lützen / Tel. 06223 9737666

Donnerstagmorgens um 9 Uhr in der Früh treffen wir uns, Frauen und Männer, in der großen Biddersbachhalle.
Zum Ankommen und Erzählen und bis wirklich alle da sind, drehen wir in verschiedenen Tempi und Richtungen einige Runden im Gehen. Daran anschließend kommen wir im Stehen mit sanften, dehnenden Übungen etwas mehr in Bewegung und entfalten uns und unsere Gelenke und Bänder.
Die Übungen an der Wand sorgen für Aufwärmung und Muskelaufbau von Rumpf und Beinen. Auf der Matte liegend geht es weiter mit Dehnung und Kräftigung für immer wieder verschiedene Körperregionen. Abschließend folgt eine geführte Entspannung – So starten wir dann entspannt
und fit in den Tag. Wer sich angesprochen fühlt, kommt gerne vorbei und probiert unsere Gymnastik mal aus. Wir freuen uns auf Euch!

Montag von 18:00 – 19:00 Uhr / Biddersbachhalle, Am Sportzentrum 2
Leitung: Gerda Stephan (06223 47500)

Ab Januar 2026 findet die Skigymnastik Montags von 18 – 19 Uhr statt,….
wir freuen uns auf viele neue Gesichter!

Skigymnastik, das war das 1. Angebot des neu gegründeten TV Germania für Erwachsene, nachdem Belegungsstunden in der Schulturnhalle von der Gemeinde zur Verfügung gestellt worden waren. Zuerst nahm diese Stunde Wilfried Bock mit Jedermann – Turnen wahr, bis dann ganz schnell Fritz Butzke als Übungsleiter gewonnen werden konnte. Diese Stunde wurde schnell angenommen und gut besucht. Fritz Butzke brachte so manchem die ersten Grundbegriffe des Skisports bei.
Es blieb aber nicht bei den Trockenübungen in der Halle. 1978 fand die 1. Familienfreizeit in St. Georgen statt, die mächtig Spaß machte und so manchen zum ersten Mal auf Skier lockte, bzw. denen die mit diesem Sport bereits vertraut waren Gelegenheit bot, ihrem Hobby zu frönen.
Als nächstes fuhr man 1979 zu einem Skiwochenende nach Grindelwald, dann folgte 1980 wieder eine Familienfreizeit in Mayrhofen, 1983 war Königsleiten dran und dann im Jahr 1985 ging es nach Bad Gastein. Allen die dabei waren, sind diese Aktivitäten sicher in bester Erinnerung.
Fritz Butzke konnte dann aus persönlichen Gründen die Übungsstunden nicht mehr halten und besorgte einen Ersatzmann, aber auch nur kurzfristig. Danach übernahm Margot Krupp 1982 diese Gruppe und unter ihrer Leitung traf sich nun jeden Donnerstag eine beachtlich große Gruppe.
Da Gesundheitssport jetzt groß geschrieben wird, wurde die Stunde umbenannt in Ski- und Fitnessgymnastik. Hilfreich zur Seite stand lange Zeit Veronika Vachenauer und der leider viel zu früh verstorbene Hermann Busch. Seit 2012 sprang Gerda Stephan gerne ein, wenn Margot nicht anwesend sein konnte oder leitete zusammen mit Margot die ein oder andere Übungsstunde.

Seit Ende 2017 leitet Garda Stephan nun die Ski- und Fitness-Gymnastik Gruppe.
Aber nicht nur Fitness und Kondition ist angesagt. Das gemütliche Beisammensein nach der Übungsstunde, gemeinsame Essen, Wanderungen wenn die Halle mal nicht benutzt werden kann, Radtouren in den Ferien, Spaß am „Schmutzigen Donnerstag“ sind alles Aktivitäten außerhalb der Übungsstunde, die zu einer sehr netten Gemeinschaft beitragen.
Das Tüpfelchen auf dem „i“ ist seit 1998 ein verlängertes Ski- und Wanderwochenende in Schöllang / Oberstdorf. Wobei inzwischen der Schwerpunkt auf „Wandern“ liegt. Die Berge und Täler um Oberstdorf werden der Reihe nach erkundet. Untergebracht im Gästehaus „Engel“ können die Ski- und Wanderpisten der Umgebung voll genossen werden. Abends geht dann die Post ab im schönen Aufenthaltsraum. Jedes Jahr ein tolles Erlebnis.

Alles in allem eine gemischte Gruppe, auch altersmäßig, die neben dem gesundheitlichen Aspekt, Spaß hat und Spaß macht. Auch wenn es ans Helfen geht, sind diese Teilnehmer immer ansprechbar und dabei.

Sonntag 20:00 – 22:00 Uhr (Kurs 15 Abende 14-tägig)
Leitung: Rolf Rinneberg 06224 146300

Jahresbericht 2021
Nachdem 2020 noch der halbe Frühjahrskurs durchgezogen wurde, hat uns dann „Corona“ voll
erwischt!
2021 ist der gesamte Frühjahrskurs Corona zum Opfer gefallen. Erst nach unserem Tanzkreisausflug im September nach Miltenberg konnten wir den Herbstkurs starten.
Ja, Miltenberg war wieder ein toller Ausflug mit sieben Paaren.
Das Hotel „Riesen“ hat uns ins Mittelalter zurückversetzt. Dazu passte nach unserem Begrüßungskaffee im Café Sell unser Altstadtbummel durchs Schnatterloch rauf zur Burg. Das Abendessen war natürlich in Deutschlands ältestem Gasthaus „Riesen“. Nach dem Frühstück sonntags sind wir nach Großheubach gefahren, rauf zum Kloster Engelberg, von dort wanderten wir zur Mariahilf-Kapelle und zurück zum Kloster, mit kurzer Besichtigung. Das Abschlussmittagessen hatten wir dann im Gasthaus zur Krone
in Großheubach bestellt, in einer gemütlichen Gartenlaube.
Am ersten Kurs-Abend (12.9.) starteten wir nur mit zwei Paaren, aber am zweiten Abend gings
endlich mal wieder richtig „zur Sache“, gleich mit anschließendem Geburtstagsumtrunk unseres Geburtstags-Paares Keller. Am dritten Abend wurde gleich nochmal anschließend gefeiert, der Einstand meiner Freundin Hanny.
Auch der vierte Abend war gut besucht, aber der fünfte Abend musste wegen Corona erneut gestrichen werden. Wir hoffen sehr, im neuen Jahr wieder alle Aktivitäten realisieren zu können. Wir beginnen am 9. Januar!
Wer Lust hat mitzutanzen ist herzlich willkommen. RR

Musikraum der Biddersbachhalle
Mittwoch 10:15 – 11:30 Uhr
Leitung: Andrea Lützen (06223 9737666)

Mitzubringen sind eine auszurollende Matte, sofern vorhanden.
Beginnend mit freien Tanzübungen, einem „warm up“ für leichte Kondition, einer „Bewegungsmeditation“ zur Dehnung und Öffnung, enden die 75 Minuten mit freiem Tanzen oder einem Kreistanz.
„Wir werden tanzend zu uns selbst, zu unserer Kreativität und mit den anderen in Kontakt kommen“, so Andrea Lützen, die für den TV Germania gewonnen werden konnte.

Kommen Sie vorbei! – Schnuppern Sie rein! – Wir freuen uns auf SIE!

„Tänzerische Gymnastik“ – das hört sich gut an, dachte ich. Tanz macht Freude, Gymnastik macht fit. Und so machte ich mich auf … Ja, so war es dann auch: mit tänzerischen Bewegungen, frei, oder durch Impulse angeregt, den Raum erkunden und anschließend sanfte, aber effektive Übungen auf der Matte.
Das tut gut! In der Palette der gymnastischen Angebote ist dieser Kurs sicherlich „einzig“artig.

Wenn die Halle geschlossen ist, u. a. in den Ferien, treffen wir uns zum Spaziergang mit Dehnübungen, mit denen Andrea Lützen unsere lebhaften Gespräche unterbricht.
Echt gut!

… und wann schauen SIE vorbei? Wir freuen uns auf neue Mit-Tänzerinnen!

Seit März 2024 besteht die Kooperation des TV Germania mit Christiane Kölemen.
Christiane bietet Yoga für unterschiedliche Altersgruppen, auch Kinder, an.
Ebenso die Kombination von lateinamerikanischen und orientalischen Tänzen.

Informieren Sie sich auf ihrer HP oder fragen Sie beim Vorstand des TV Germania nach.
https://www.yolao.de/kursangebote/yoga/
0170 6325799

Schulturnhalle der Panoramaschule
Freitags 19:15 – 20:15 Uhr  
Leitung: Anne Hofmann-Rath 0174 8777821

Wir können auf ein weiteres erfolgreiches Zumba-Jahr zurückblicken.
Zu Beginn des Jahres 2017 kam Anne aus der Babypause zurück und brachte seitdem gemeinsam mit den vielen tanzbegeisterten Teilnehmerinnen jeden Freitagabend die Turnhalle der Panoramaschule zu lateinamerikanischen sowie internationalen Rhythmen zum Beben. Am Ende gingen alle glücklich und erschöpft nach Hause. „Jede von den Frauen strahlt und tanzt auf ihre eigene Art und Weise wunderschön. Es ist pure Freude mit allen zu tanzen.“ (Anne)
Ein besonderes Highlight konnte durch die erfolgreiche Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Eberbach-Neckargemünd e.V. gesetzt werden. Am 01.07.2017 fand in der Biddersbachhalle eine Zumba-Party unter dem Motto „Tanz dich fit in Wiesenbach“ statt. Obwohl weniger Frauen und Männer als angestrebt kamen, wurde die Party aufgrund der großartigen Stimmung, die alle Teilnehmenden ausstrahlten, unvergesslich und eine Wiederholung ausdrücklich gewünscht.
„Wir freuen uns riesig auf das nächste gemeinsame Jahr.“ (Anne und Linda)

Ab September 2021 übernimmt die lebensfrohe Denise Fastner und ab September 2022 ist Anne Hofmann-Rath wieder Zumba-Instructor für diese aktive Gruppe.